Elle s’articule autour de 4 axes simples :

1. Prise de conscience des états internes (stress, surcharge, fatigue mentale) 
2. Identification des ressources personnelles (capacités, stratégies, habitudes aidantes) 
3. Activation des ressources externes (collègues, managers, environnement, soutien) 
4. Mise en action rapide et adaptée en situation de tension 

Accessible, pragmatique et directement applicable en milieu professionnel, cette approche s’intègre facilement dans des démarches de qualité de vie au travail (QVT) et de prévention des risques psychosociaux (RPS).

Elle ne vise pas à “théoriser la santé mentale”, mais à donner des outils concrets et utilisables immédiatement dans le quotidien professionnel.